木村 拓哉 微 博。 結婚20年首次!木村拓哉曬「驚人閃照」 慶工藤靜香生日

配不上木村拓哉!工藤靜香遭酸又老又醜 木村光希火大反擊

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合作媒體• . 木村拓哉(右)的長女木村心美身材很好,豐滿上圍震驚全網。 (圖/微博、木村拓哉IG) 日本天王木村拓哉與工藤靜香的19歲長女木村心美(Cocomi),今年3月跟隨妹妹木村光希的腳步踏入時尚圈出道,清秀的外表一亮相便掀起討論,姊妹倆現在更是知名美妝、精品的代言新寵兒。 木村心美日前拍攝化妝品廣告,穿上黑色透視襯衫,首次展現傲人上圍,性感模樣讓網友表示:「這身材絕了!」 木村心美今年擔任迪奧形象大使,她日前拍攝該品牌化妝品廣告,穿上黑色長褲,以及超深U背心後,再套上透視襯衫,整個人靠在道具桌子旁,豐滿胸型展露無遺,這也算她首次挑戰「大尺度」性感造型,良好發育讓不少女性稱羨;木村心美同時在IG放上花絮照,貼文逼近20萬人按讚,魅力非凡。 木村心美常在網路表現出搞笑、搞怪的動作與表情,個性與妹妹大不同,反差萌深受網友喜愛;她這次拍攝廣告,發現攝影師後面有人偷拍,對著鏡頭瞪大雙眼,笑翻粉絲:「不搞怪一下就不是Cocomi」、「搞笑的可愛鬼」。 (圖/微博) 相關新聞 人氣女模懷孕走下坡 設計「胃癌情夫」搶600億遺產 老公暴斃「小三葬禮哭斷腸」 正宮被設局全裸床照外流 聲援李眉蓁:她很無辜 通靈少女爆「眉抄論文」藏鏡人 延伸閱讀• 今日新聞 2020-08-12 18:41:22• 今日新聞 2020-08-12 16:57:41• 今日新聞 2020-08-12 16:41:34• 今日新聞 2020-08-12 18:43:24• 今日新聞 2020-08-12 19:19:24• 今日新聞 2020-08-12 15:33:24• 中央社 2020-08-12 17:46:17• 中央社 2020-08-12 18:53:21• 中央社 2020-08-12 16:57:15• Wow! NEWS 2020-08-12 12:20:22• Wow! NEWS 2020-08-12 12:20:07 最新娛樂新聞• 今日新聞 2020-08-13 10:55:44• 今日新聞 2020-08-13 09:37:16• 今日新聞 2020-08-13 09:00:00• 今日新聞 2020-08-13 08:00:00• Wow! NEWS 2020-08-12 22:30:07• 今日新聞 2020-08-12 22:06:49• 今日新聞 2020-08-12 22:00:00• Wow! NEWS 2020-08-12 21:05:10• Wow! NEWS 2020-08-12 21:05:09• Wow! NEWS 2020-08-12 21:05:06• Wow! NEWS 2020-08-12 21:05:04• 今日新聞 2020-08-12 21:00:00• 今日新聞 2020-08-12 21:00:00• 中央社 2020-08-12 20:35:25• 今日新聞 2020-08-12 20:17:19• 今日新聞 2020-08-12 20:15:23• 今日新聞 2020-08-12 19:42:42• 中央社 2020-08-12 19:42:23• 今日新聞 2020-08-12 19:19:24• 中央社 2020-08-12 18:53:21.

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【微博星耀盛典】木村拓哉、Robert Downey Jr.、古天樂同獲頒發「微博年度影響力演員」

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圖片來源:取自木村拓哉微博) 整理木村拓哉本人發言,也能發現他確實作息規律,曾在訪談中透露有其他藝人來家裡吃飯,而他早早請人回家,因為自己很早睡。 愛吃納豆更不是新聞,近期在廣播節目中透露「木村派」的納豆享用法:先把納豆放入碗中攪拌,加入梅乾後再攪拌一次,最後才把飯加進來,還說自己一天只吃2餐。 雖然木村家的養生作息讓人嚮往,但下午4點就吃晚餐,真的適合每一個人嗎? 幾點吃晚餐最好? 晚餐太晚吃確實不利於減重,這幾年流行的「間歇性斷食」也提倡將三餐時間集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食。 下午4點吃晚餐,看起來似乎符合這樣的減重趨勢。 只是多數人下午時段恐怕還在辦公室,入睡時間也常拖到深夜。 如果真的強迫自己下午4點吃晚餐,不僅不方便,更可能入夜肚子餓而忍不住吃宵夜,熱量攝取反而增加,甚至打亂睡眠週期。 其實沒有一個適用所有人的標準晚餐時間,符合生活作息的時段,就是最適合你的晚餐時間。 一般認為睡前至少2~3小時就不要再進食,因此從睡眠時間往回推,就能找出合宜的晚餐時間。 另一個思考點是由每餐的間隔來安排三餐,美國營養學家辛西亞薩斯(Cynthia Sass)認為每餐最理想的間隔時間是4~5小時,讓腸胃有足夠時間消化上一餐。 飢餓感也是一個重要指標,辛西亞薩斯建議:「 我認為準備用餐的時候最好是感到輕度到中度的飢餓感,但還不到餓壞了(starving)的程度。 」 另外,三餐最好都在規律時間進食,固定而平穩的作息能避免餓過頭而暴飲暴食,抑制想吃宵夜的衝動。 想多燃燒脂肪,晚餐可以這樣吃 而如果不只想維持健康,還想進一步減重,專家對晚餐也有不同建議: 1. 晚餐時間再往前推:台北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師鄭佾琪曾接受《康健》訪問表示,她會建議求診的肥胖者,睡前5小時就別吃東西。 也有專家推薦較溫和的間歇性斷食,也就是晚餐和隔天早餐間隔拉長到12小時,認為能更幫助燃脂,因此假使早餐時間是8點,最好晚上7、8點左右就吃晚餐。 慎選晚餐內容:晚餐可選擇以蛋白質為主的食材,或以低升糖指數(GI)的全穀類來取代精緻澱粉,多吃蔬菜補足中午外食缺乏的纖維質,含糖分的水果則不要吃太多。 日本大學藥學系教授榛葉繁紀在著作《這個時間吃不胖》則提到,如果想吃高脂肪食物、甚至油炸類,最好選擇午餐時段,避免在晚上攝取。 調整晚餐份量:晚餐一定要吃,但可調整分量來達到減重效果。 2014年發表在期刊《Nutrition Research Reviews》的研究顯示,肥胖女性假使早餐分量多於晚餐分量,可減去較多體重,新陳代謝也有所提升。 因此如果與人有約或要吃「大餐」,最好避開晚上時段,改在午餐較有助於減重。

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圖片來源:取自木村拓哉微博) 整理木村拓哉本人發言,也能發現他確實作息規律,曾在訪談中透露有其他藝人來家裡吃飯,而他早早請人回家,因為自己很早睡。 愛吃納豆更不是新聞,近期在廣播節目中透露「木村派」的納豆享用法:先把納豆放入碗中攪拌,加入梅乾後再攪拌一次,最後才把飯加進來,還說自己一天只吃2餐。 雖然木村家的養生作息讓人嚮往,但下午4點就吃晚餐,真的適合每一個人嗎? 幾點吃晚餐最好? 晚餐太晚吃確實不利於減重,這幾年流行的「間歇性斷食」也提倡將三餐時間集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食。 下午4點吃晚餐,看起來似乎符合這樣的減重趨勢。 只是多數人下午時段恐怕還在辦公室,入睡時間也常拖到深夜。 如果真的強迫自己下午4點吃晚餐,不僅不方便,更可能入夜肚子餓而忍不住吃宵夜,熱量攝取反而增加,甚至打亂睡眠週期。 其實沒有一個適用所有人的標準晚餐時間,符合生活作息的時段,就是最適合你的晚餐時間。 一般認為睡前至少2~3小時就不要再進食,因此從睡眠時間往回推,就能找出合宜的晚餐時間。 另一個思考點是由每餐的間隔來安排三餐,美國營養學家辛西亞薩斯(Cynthia Sass)認為每餐最理想的間隔時間是4~5小時,讓腸胃有足夠時間消化上一餐。 飢餓感也是一個重要指標,辛西亞薩斯建議:「 我認為準備用餐的時候最好是感到輕度到中度的飢餓感,但還不到餓壞了(starving)的程度。 」 另外,三餐最好都在規律時間進食,固定而平穩的作息能避免餓過頭而暴飲暴食,抑制想吃宵夜的衝動。 想多燃燒脂肪,晚餐可以這樣吃 而如果不只想維持健康,還想進一步減重,專家對晚餐也有不同建議: 1. 晚餐時間再往前推:台北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師鄭佾琪曾接受《康健》訪問表示,她會建議求診的肥胖者,睡前5小時就別吃東西。 也有專家推薦較溫和的間歇性斷食,也就是晚餐和隔天早餐間隔拉長到12小時,認為能更幫助燃脂,因此假使早餐時間是8點,最好晚上7、8點左右就吃晚餐。 慎選晚餐內容:晚餐可選擇以蛋白質為主的食材,或以低升糖指數(GI)的全穀類來取代精緻澱粉,多吃蔬菜補足中午外食缺乏的纖維質,含糖分的水果則不要吃太多。 日本大學藥學系教授榛葉繁紀在著作《這個時間吃不胖》則提到,如果想吃高脂肪食物、甚至油炸類,最好選擇午餐時段,避免在晚上攝取。 調整晚餐份量:晚餐一定要吃,但可調整分量來達到減重效果。 2014年發表在期刊《Nutrition Research Reviews》的研究顯示,肥胖女性假使早餐分量多於晚餐分量,可減去較多體重,新陳代謝也有所提升。 因此如果與人有約或要吃「大餐」,最好避開晚上時段,改在午餐較有助於減重。

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