160 センチ 60 キロ。 身長160センチの女性は何キロまでOKですか?

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160センチ60キロの 見た目を芸能人の画像や写真で検証• 160センチ60キロは 太ってる?他人からはどう見えてるの?• 160センチ60キロから ダイエットするなら、第一目標は体重56キロ!ダイエットのコツをご紹介• 今回は、いつでも自分の見た目をコントロールできる ダイエットのコツや ファッションコーデのポイントをご紹介します。 早速、ご一緒に確認していきましょう! — 2019年10月月28日午前7時55分PDT 1981年生まれ。 163センチ57キロ。 激太りとダイエットを繰り返していますが、 迫力がすごいというイメージは定着しています。 160センチ60キロくらいの女性芸能人で見た目のチェックをすると、 太っているとは感じませんが、 痩せている印象もありませんでした。 この体型は、 医学的にはどう判断されるのでしょうか? 160センチ60キロは肥満体型?ネットの反応を調べてみた! 160センチ60キロだと、 服のサイズは一般的に11号です。 服のデザインによっては、 ウエストは合っているのに袖が長すぎる、肩幅が広すぎるなどの問題を感じて 「11号って、こんなに大きいんだ。 私って肥満なの?」と不安になることもありますよね。 身長と体重で健康度を計算できるといえば、『 BMI値』です。 BMI値が 22だと、成人病などのリスクが低いと言われています。 160センチ60キロのBMI値は 豆知識:痩せて見える体型のBMI値はどれくらい? 健康診断で出てくるBMI値の基準は【 痩せ・標準・肥満】だけです。 実は、他にも 見た目の基準となる数値があることをご存知でしょうか? 目安として 服のサイズが何号くらいかも調べてみました。 160センチの美容体重は・・・【 1. 2kg 】 服のサイズは 7~9号が一般的です。 160センチのモデル体重は・・・【 1. 08 kg 】 服のサイズは 7号が一般的です。 私は高校生の頃、友人と一緒に モデル体重を目指してダイエットの日々を送ったことがあります。 成功したこともありますが、 肌がくすんだり貧血になったりという失敗もありました。 「 痩せている=健康」ではありません。 骨格や体型によって、 同じ体重でも見た目の印象が違う場合もあります。 体質などによっても 理想の体型は人それぞれですので、体重だけを追い求めて 過度なダイエットをしないように注意したいですね。 「160センチ60キロの体型」 他人からどう見える? 女性なら特に、 他人からの見た目の評価が気になりますよね。 「 160センチ60キロはどう見えるのか?」口コミなどで反応を調査してみました! 女性の反応• 胸が大きければ160センチ60キロは太っているように見える• 生理前後に体重が変動して60キロになるのは 普通• 160センチの私は 58キロが適正体重だと思っている。 それ以上痩せたらガリガリで魅力がない• 体重よりも 体型を気にした方がいい。 160センチ60キロは、体重的には太っていない 男性の反応• 160センチの彼女を見て50キロ切ると思っていたが60キロだった。 太っていると思わない• 男なら170センチ以上で60キロ台は普通なので、 体重だけ聞くと太っていると感じる• ガリガリより ぽっちゃりくらいが可愛い 「 160センチ60キロは痩せている」という声はありませんでしたが、太っているかどうかは 体型次第のようです。 160センチ60キロの印象は 人それぞれで、 だらしない体型を避ければ、肥満かどうかを気にする必要はないと感じました。 ここで「 体型が少しでも気になる人」に向けて、私のダイエットに関する情報を書かせていただきます。 ダイエットサプリに興味のない場合は、飛ばしていただいて結構です。 私は 以下のサプリメント(漢方薬)を使用して、 3ヶ月で約7kg減量できたのでこちらを紹介しておきます。 過去にいろいろ試してみたのですが、20種類以上ある類似商品のなかで、最終的にこのサプリメントにたどりつきました。 私はリバウンドしやすい体質なので、減量に成功した現在も、体型維持のために定期購入しています。 【筆者撮影:現在も定期購入しています】• 無駄を省くor変更する• 摂取カロリーを意識する• 痩せやすい部位に働きかける動きを取り入れる• 心理学も活用 1. 無駄を省くor変更する 必ず 無駄な何かを飲食しているはずなので、 省けるものは省き、省くと辛い場合は変更しましょう。 摂取カロリーを意識する 摂取カロリーを意識するのは、 「食事を減らす・抜く」ことではありません。 「 食生活 を 整える」と考えて意識していきましょう! 食生活を整えると 体脂肪率も自然に落ち、内臓から健康になれます。 基本的に、 摂取カロリーより 消費カロリーが多ければ痩せます。 160センチ60キロ女子におすすめのファッションコーデ!着やせするポイントがコレ! 160センチ60キロ女子は、ポッチャリ体型を 隠すファッションはおすすめできません。 3つのポイントを考えながら、おすすめコーデを紹介していきます!• 細い部分を効果的に魅せる• 視線は上へ上へ• 縦のラインを作る 魅力的なコーデのポイント 女性らしい やわらかい印象を残しながら3つのポイントを意識すると、 同性からも異性からも好感度UPです! 柄選び• ボーダーを選ぶなら細いボーダー• ストライプを選ぶなら色が濃いもの• 大きな柄よりも小さな柄 目の錯覚は大いに利用しましょう! 柄のほかにも、ワンポイントやポケットの位置などで見た目の印象が変わります。 顔回り• Vネック• ボートネック など 胸から上をシャープに見せることで、全体的にスッキリした印象になります。 丸首、ハイネックなどは顔が大きく見えるせいで全身が太った印象になります。 七分丈• ベルスリーブ(手首に向けて広がっている袖) など 服のデザインを利用して、腕の中で 一番細い手首を強調しましょう! きゃしゃなイメージになります。 可愛いパフスリーブなどを着たくなりますが、 二の腕の太さが目立って全身が太って見えます。 ウエスト• ハイウエスト• カシュクール など ウエスト部分は 目線を上に持っていくように工夫し、バランス調整をするとスッキリした印象になります。 ヒップ・脚• 膝を出すなら思い切ってミニをはく• ロングブーツよりも、足首周辺が見えるショートブーツをはく など 日本人は、 小さなお尻に憧れます。 お尻から脚にかけて、 全体でバランス調整をしましょう。 隠すよりも、 脚の細い部分(内太もものくびれ、足首)を見せると細く見えます。 スカート丈、靴下の長さ、ヒールの高さをいろいろ試して、ご自分に一番合ったコーデを見つけるのがおすすめです。 【 太っている部分を服で覆う足し算のコーデ】よりも、【 細い部分を見せる 引き算のコーデ】を目指してみて下さいね。 自分を油断させない服選び! いつも楽な服を着ていると、 服に合わせた体型になってしまいます。 私も過去に、ジーンズをゆるゆるで着たくて2サイズ大きいものを買ったら、そのジーンズがピッタリになってしまったことがありました。 上記でご紹介した 引き算コーデは、細い部分を出すのが基本です。 ぜひ参考になさってみて下さいね。 まとめ 160センチ60キロの見た目について、詳しくご紹介してきました。 小さな積み重ねで、もっと素敵に変化できることがわかりましたね。 ポイントをまとめてみます! 【不要な外出を減らす食材宅配サービス】 新型コロナウイルスによる外出自粛は緩和されつつありますが、第2波を警戒する状況は現在も続いています。 外出自粛の期間中、 食材の宅配サービスを利用する人が急激に増えており、当サイトで紹介していた Oisix オイシックス のお試しセット等の新規受付は 一時休止している状況です。 そこで、類似の人気サービスを改めて調べてみました。 食材の宅配サービスが良いのは、 ・スーパー等に行くのを避けられる ・カートや買い物かごの接触を避けられる ・レジに並ぶ時など人に近づくことを回避 ・宅配される食材そのものが安全である ・ 無農薬野菜や厳選食材を入手できる 供給量の限界もありますので、100%安心できませんが、外出自粛が強まったときの準備にもなります。 今求められているサービスと感じ、今回2つ紹介させていただきます。

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身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる?

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下記クリックで好きな項目に移動• 確実に10キロ痩せるための3つのルール• 「ごはん」と「パン」と「おかし」を食べない• 1日2回体重計に乗る• 「食べられる野菜」は食べていく 以上3つのルールを守りましょう。 詳しく見ていきます。 「ごはん」と「パン」と「おかし」を食べない 痩せたければ「炭水化物」を抜きましょう。 ご飯とパンとお菓子をやめるだけで、あなたの体重が減っていきます。 炭水化物=糖質です。 糖質が、肥満の根本的な原因です。 糖質さえ食べなければ、ほぼ確実に痩せられます。 「ごはんがないと生きられない……」 わかります。 あなたの食事を振り返ってみてください。 毎回、ごはんやパンでお腹を満たしていませんか? 外出先でも自宅でも、簡単に食べられる丼ものばかりを食べたり、 ダラダラとお菓子を食べ続けて、これではいけないと思って 肝心の食事を抜いていたりしませんか? ごはんやパンは、とっても効率のいい食材なのです。 だから、うかつに抜いてしまうと、おなかが減って仕方ありません。 なので、主食を減らした分、おかずを増やしましょう。 おかずだけでお腹いっぱい食べられる程、おかずを豊富にそろえましょう。 この生活を3日も続ければ、3キロくらいはストンと落ちます。 ご飯とパンに頼ることをやめるだけで、今までどれだけ炭水化物に偏った食事をしていたかに気づきます。 想像してください。 3日ごはんを食べないだけ。 ごはんを食べない代わりに、おかずはたくさん食べていい。 これだけで、3キロ減るんです。 どうしてもごはんを食べたい時もありますよね。 その場合は、1日お茶碗半分くらいなら食べてもOKです。 でも必ず守ってほしい条件があります。 それは、「お茶碗によそうのは、食事の終盤にする」 最初からごはんをよそわないでください。 最初からお茶碗半分だと、悲しい気持ちにしかなりません。 お茶碗にごはんをよそう前に、おかずをたくさん食べます。 結構おなかいっぱいになってきてはじめて、おもむろに立ち上がり、炊飯器へ赴きます。 そうすると「半分くらいでいいかな」と自然に思えます。 もしジャーのご飯を目にして「半分じゃ全然足らない!」と感じたら? この場合は、よそってはいけません。 いったんふたを閉じ、再びおかずを食べまくってください! 1日1杯の貴重なご飯をいつ食べるか? これは、朝食もしくは昼食にしてください。 もしあなたが短期間で10キロも痩せたいのであれば、 夕食に炭水化物を食べてはいけません。 なぜなら、人間の代謝(消費エネルギー)は、日中・明るいうちに活発になります。 夜間は、日中の半分くらいしか代謝が起きません。 なので、できるだけ夕食は少なめにしましょう。 「寝る時にお腹がすいてしまう」 この場合、早く寝るのが一番です。 早寝早起きで、規則正しい生活リズムも、ダイエットに効果大です。 (美容・美肌にも効果大なのも嬉しい付属効果。 ) あなたが、短期間で10キロ痩せるなら、 炭水化物や甘いものは極力控えましょう。 本当に「制限すればするほど」痩せられます。 1回3キロ落ちてしまえば、うれしくて炭水化物なんか食べる気しなくなりますよ。 スポンサードリンク 1日2回体重計に乗る 炭水化物=糖質の制限と同時に始めてほしいのは、 1日2回体重計に乗ること。 毎日朝と晩の決まったタイミングで体重を測るようにしてください。 現在の体重を数字として把握することはダイエットの基本です。 なによりも「モチベーション」をサポートしてくれます。 食べたものや、その日の行動を思い返しながら体重を測り続けるうちに、• どんな食事が太りやすいか?• 何をすると体重が減るのか? ということについての「あなただけの法則」がわかってきます。 どうして「2回」計るの? 1回じゃダメなの? 1回でダメということはありません。 (0回はダメ) しかし、2回計るほうが1回しか計らないよりも「はるかに楽しい」のです。 夜寝る前と朝起きてすぐ。 同じ服装で体重計に乗っかりましょう。 きっと体重が違うでしょう。 朝起きたら体重が減っていることでしょう。 この体重の変化が、あなたの「基礎代謝」の力です。 あなたが何もしていなくても、寝ているだけでも、身体は活発に活動し、 エネルギーを消費している。 このことを実感できます。 あなたの身体に感謝の気持ちや愛着さえも持つことができますよ。 あなたの身体を、もっと大切にしなきゃ、という気持ちにもなれるかもしれません。 夜と同じパジャマで測ったのに朝になったら1キロ以上減っていた! こんな経験は、1日2回体重計に乗っていなければ味わえません。 反対に翌朝体重が変わらなかったり、むしろ増えてしまうことも時々はあるでしょう。 そんなときは、必ず原因があります。 昨日の食事内容を振り返ってください。 夜遅い時間に重たい食事をしたてしまうと、• 晩酌の調子がよくてビールを飲みすぎた こんな内容ではありませんか? 基礎代謝で減る分以上に食べ物を食べてしまうと、当然翌朝の体重は減りません。 寝ているだけで体重が減るというふうにわかれば、 自然と「夜間の食事」を避けるようになれます。 こんなふうに「楽しい経験」「基礎代謝の実感」ができるのが、1日2回体重計に乗るメリットです。 できればダイエットが終わった後も、体重計に乗る習慣は一生続けましょう。 それだけでリバウンドの危険性を大幅に減らせますよ。 スポンサードリンク 「食べられる野菜」は食べていく あなたが野菜嫌いだと、ダイエットはなかなか難しいですよね。 どんなダイエット方法であっても「野菜をたくさん食べろ」 と書いてあります。 野菜を食べると、いいことが本当にたくさんあるんです。 ビタミン・ミネラル・食物繊維。 これらは、ダイエットに限らず、あらゆる点で身体によいのです。 1つの対策としては「食べられる野菜」は食べていきましょう。 地球上にあるあらゆる野菜がすべて嫌いで食べられないというわけではないですよね。 トマトは嫌いでも、キュウリはOK。 根菜はきらいでも、海藻はOK。 サラダは食べる気がしないけど、お鍋やトン汁の具なら普通に食べてる。 こういう微妙な好みがあると思います。 食べられるものを、おいしく食べられる方法で、少しでも食べていきましょう。 食べられる野菜が出てきたら、もう貪欲にがつがつ食っちゃってください! また、食物繊維に関しては、 ちなみに、野菜ジュースはおすすめしません。 ジュース類も、「おかし」に当たります。 野菜ジュースを飲んでいては、効果的には痩せられません。 どうしても苦手な野菜が多くて、食べられないという方は、サプリメントで補うこともできますよ。 マルチビタミン&ミネラルのサプリメントがおすすめです。 まとめ 160センチ60キロで運動も野菜も苦手なあなたでも「10kg痩せられるダイエット食事」 というテーマで、3つのポイントをご紹介しました。 「ごはん」と「パン」と「おかし」を食べない• 1日2回体重計に乗る• 「食べられる野菜」は食べていく この食事方法と習慣を、まずは「2週間」実践してみてください。 炭水化物の摂取量にもよりますが、ほとんどの方が3キロ~5キロは痩せていると思います。 効果が実感できれば、継続のモチベーションも高まるはず。 2か月か3か月で、目標体重には到達するでしょう。 ちなみに160cmの方が、45キロになりたいと思うと、難しいです。 160センチで45キロはかなり痩せている体型なので、健康的に痩せることは難しいですね。 目標体重は、控えめに設定しましょう。 ごはんを食べていい目安は、1日お茶碗半分~1杯。 (朝食か昼食) おなかが空いたら、間食もOKです。 ただし甘いものはダメ。 無糖のヨーグルトかゆで卵がよいです。 体重の記録は、手書きのノートでもいいですが、アプリでもOKです。 iPhoneやandroidの初期アプリに「ヘルスケア」みたいなのがあります。 このアプリに、毎日の体重が記録できますよ。 まずは、2週間、試してみてくださいね。 ついに登場! すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット ダイエット、面倒ですよね。 それがついに、面倒じゃなくなりました! 自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。 これはやばすぎる 笑 ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。 今なら30日間無料体験できます。

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160cmで体重があるといっても、普段からよく運動している人は 意外とスマートです。 なぜかというと体型が崩れてない為です。 逆に全然運動をしないだらしない体型 隠れ肥満含む は、どんなに体重が 少なくても実際より重く見える事もあり、男性は全然魅力を感じません。 要するに「160センチで何キロまでなら許せる」というよりは、 体型 変な意味ではありません と照らし合わせた印象によりますね。 理想ではなく「限度体重」をあえて書くなら60キロまでと思います。 女性の場合「わ~デブ!」と思うでしょうけど60キロあっても 体型が崩れてなければ意外と普通体型に見えるものです。 ただし若干「たくましい女」というイメージになるのはやむを得ませんが・・・・ 20代前半の男です。 ボディマス指数が25以上の人は肥満に分類されるのでそれ以下なら良いんじゃないですか?ちなみに、身長160cmの場合のボディマス指数25になる体重は64kgです。 これ未満なら標準的な体重ということになります。 と、ここまでは医学的?な観点からの意見?です。 自分の個人的な意見としては70kgを超えているとかなり嫌ですね。 このぐらいになると見た目が明らかに太っていますから。 ギリギリ許容できるのは65kgぐらいですかね。 ただ、逆に痩せすぎも嫌ですね。 50kg以下になるとちょっと不健康そうに見えますし。 最近はすごい痩せている人もいますがさすがにアレはやり過ぎです。 ダイエットも良いですが無理するのは良くないですよ。 食事を極端に偏らせたり食べなかったりすると体調を崩しますから。 それに、バランスが悪いと胸から痩せていきます。 街を歩いてみてください。 すごく痩せている人たちはみんな胸が小さいですよね?ああなりたくなければいつもよりカロリーを少なめにした食事と運動で痩せるほうが良いですよ。 妹は食事を減らしてダイエットしていましたが胸が小さくなったと嘆いていました。 体重が5kg減って胸がワンカップ小さくなったらしいですよ。 A ベストアンサー こんばんは。 160センチ、ただいま43キロ弱です。 昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ ごはん食べるの忘れてしまいます。 牛乳とか飲んでるとおなか ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、 人並みに食べれば太れると思っていますが・・。 長い間、今みたいな 食生活が続いたので、あまり量が入りません。 一人前弱でおなか いっぱいになってしまいます。 コース料理とか行くと、下手すると 前菜でもうおなかいっぱいです。 少なめを一日4、5回食べたい 感じの胃になってます。 自宅にいるときはそうやって、数回に 分けているのが、太らない一因かもしれません。 おかずだけ ちょこちょこ数時間おきにつまむんです。 お茶といっしょに。 ほかに揚げ物を食べない、 毎日1時間ぐらい歩く量がある、毎週2、3日は2時間ぐらい歩いてる、 お酒をめっったに飲まない、 自炊だけど炭水化物をあまり摂らずに野菜メインの食事が多い (一人暮らしですが、米5kgが余裕で3ヶ月近くもちます。 お昼 におにぎり作って持って行っている程度、でもパスタとかおそばは食べるんだけどな・・)、 肉好きだけど、オーブンで焼いてるのが多い、魚も同様、でも 毎日は食べない、一日の量は一切れぐらい、 お茶が好き、いわゆるジュースの類はほとんど飲まない、 って感じなのが太らない理由かな・・?ダイエットの知識と照らして。 太る理由にはお菓子大好き。 っていうのがあります。 ほぼ毎日 食べてます。 自分で作ったお菓子も多いですが、あと果物大好き。 夏はスイカ半分を一日で食べます(笑)。 今日はサンクスのクリーム 餡パイを食べ、昨日はフルーツヨーグルトとチーズケーキを食べました。 それから、コーヒー牛乳をかなり甘くして飲んでしまうのも、 太るライフスタイルかな・・。 こんな感じの食生活ですが、ここ2年、45キロが上限です。 個人的にはもっと太りたいですが、48キロで安定していた時期、 どうやって食べていたのか、まったく思い出せないんです。 ちなみに 母もこんな体質で、気を抜くと痩せてたみたいです。 必要だと思う 食事の量、中身が、たぶん人より少ないのかも。 家にいるときは とにかく、腹5分目ぐらいで食べるのをやめてしまいます。 それで週に何日か、おなかいっぱい食べて満足してます。 それで 食べるのが、具だくさんスープとか、小麦粉のほうが少ないお好み 焼きとか、そんなあまりカロリーの高くないメニューなので、 腹の足しにはなっても、体重にはあまり・・です。 長々と書きましたが、低血圧なところをのぞけば、至って健康体 です。 血液にも問題はないです。 風邪もめったにひきません。 喉も丈夫、胃も丈夫(牡蠣以外は)、寒がりで暑がりで、、、 ええとあとは、体脂肪は21%です。 ちょっと多いかな。 たぶん、自分は将来、生活習慣病にかかるタイプじゃないかな~と思ってます。 でも本音を言えば、自分は48キロがベスト体重だと思うので、 もう少し増やしたいです。 ていうか、もっと本格的な運動がしたいです。 その結果50キロを超えてもイイから。 こんばんは。 160センチ、ただいま43キロ弱です。 昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。 どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。 ただ、ごはんが少なめ(いろんなものに凝りだすと、すぐ ごはん食べるの忘れてしまいます。 牛乳とか飲んでるとおなか ふくれてるから、忘れる・・)なので、それはあるかな?だから、 人並みに食べれば太れると思っていますが・・。 長い間、今みたいな 食生活が続いたので、あまり量が入... Q 身長160センチ、体重53キロ、女、19歳です。 目標体重は48キロ、3カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・1200~1800キロカロリー 運動・・・1日1時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働(厨房で働いてます) 決して3食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体型になれるわけはなく、人それぞれ適切な体重がある。 それなのに無理してダイエットすると摂食障害になる」というようなことが書いてありました。 確かに一時期食べる量を減らして運動ばかりしてた時はその反動で食欲旺盛になり、チューイングするようになったり、1日4000キロカロリー摂取して次の日絶食する・・・という繰り返しになったので、もしかしたら160センチ・53キロが私にとって限界なのかもしれないと思ったのですが、それでも痩せたいです。 48キロになりたいのですが、摂食障害にならずに健康的に痩せる方法はありませんか? 身長160センチ、体重53キロ、女、19歳です。 目標体重は48キロ、3カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・1200~1800キロカロリー 運動・・・1日1時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働(厨房で働いてます) 決して3食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体... A ベストアンサー あなたが48キロになれない理由はちゃんと質問文に書いてありますよ。 自覚がないまま53キロを維持する分だけ食べているのです。 間食をしていないのなら食事量 もしくはカロリーのある飲み物 で間食分を賄っています。 痩せたければ自覚がなくても減らすしかありません。 無理矢理にでも「今の量は多いんだ」と思いましょう。 空腹は我慢です。 1200~1800キロカロリーというのが随分幅がありますよね。 大抵こういう書き方をする場合1800の時の方が多かったりしませんか? これを1500に一定させて続ければ健康的に確実に痩せられますよ。 とはいえ年齢と身長を考えると決して多いカロリー摂取でもないため、あなたの場合ちょっとの食べ過ぎが痩せない原因ではないかと見ています。 つい油断してしまった、休日やイベント日に実はカロリー計算をしていない、勧められたら断れない、つまみ食いをちょこちょこする、残すのはもったいない等。 たったそれだけのことでも痩せない原因になるんですよね。 食べ過ぎの日さえなければ極端に減らす必要もありません。 あなたは食べる量を減らすことは出来るようですので、いかに油断する日をなくすか、これが痩せる鍵になるかと思います。 適切な体重なんてないですよ。 食習慣が体重を決定するので、習慣さえ変えてしまえば体重は変わるのです。 そうやって気持ちの逃げ道を作った時点で負け。 痩せないです。 余計な情報は耳に入れず、1500キロカロリー生活を地道に続けていきましょう。 あなたなら出来ます。 あなたが48キロになれない理由はちゃんと質問文に書いてありますよ。 自覚がないまま53キロを維持する分だけ食べているのです。 間食をしていないのなら食事量 もしくはカロリーのある飲み物 で間食分を賄っています。 痩せたければ自覚がなくても減らすしかありません。 無理矢理にでも「今の量は多いんだ」と思いましょう。 空腹は我慢です。 1200~1800キロカロリーというのが随分幅がありますよね... Q こんにちは!たくさん質問しまくりですみません!!えっと、今、目標体重を決めようとしているんですが、私160センチなんですけど一体、どのくらいが打倒なのでしょう??体重標準表を見ると、55キロ!!一体誰が決めたんでしょう??55キロになっちゃったら、ぜんぜん素敵な体系じゃないように思えるんですが…ちなみに私は今、160センチ51キロです。 夏までにどうにかがんばって、最低でも48キロ、うまくいけば、46キロまで、落としたいと思っています。 もちろん、食べるのを止めたりせずに…〈なんといっても楽しみですから!〉 皆さんはどのくらいが一番素敵だとおもいますか??人それぞれ違うとは思いますが、よかったら、教えてください!私自身では、スラーっと細い人、尊敬しちゃうんです~ A ベストアンサー 女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ 肋骨 が見えると痛いですヨ。 スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。 骨盤とか。 気を付けてくださいね。 食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。 「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。 よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おなかいっぱい食べると苦しいくて動けないし、動けない間はしたい事もできません。 5割程度だと消化も早いし、体力の回復も早い、無駄(排便ネ)もすくない、いいですよ~。 水分もおなかイッパイよりのどが乾かなくなるまでがいいです。 腹八分は食いすぎですヨ!「今日はたくさん食べたなぁ~」って気にしないで下さい、実際はそんな食べてません。 いつもの3食の60~80%までにはおさまります。 くれぐれも、おナかいっぱいにならないように!でも、イッパイになりたかったら我慢せずに食べてくださいね。 気分悪いでしょうから、 私は172cmで57kgです。 少し頼りないって感じですね。 女性の方なら48kg、男性なら一緒かな?49kg?何せあばらボネ 肋骨 が見えると痛いですヨ。 スラーット細身は素敵ですが、骨が張っているのはNGです。 骨盤とか。 気を付けてくださいね。 食べるのは、おなか減っている時がおいしいですよね?おなかが「減らなくなる」まで、おいしく頂きましょう(最高5.6割まで)それで、おなか減ったら又おいしく食べるのがいいです。 「毎日3食同じ時間に!」って言うのは嘘だと思います。 よく動いた日はよく食べるし、動かない日はあまり食べないのが普通でしょ?おな... Q 表題のとおりです。 どんな年代の男性でもいいのですが できれば40過ぎの男性だとわかりやすいです。 もちろん10代でも20代でも大歓迎です。 40過ぎた女性を「抱きたい」と思ったりしますか? と、言うのも私は20代半ばなのですが、 夫は30代後半です。 もちろん夫の友達も同じ年代なのですが、 この間ちょっとしたシモネタ話で盛り上がったとき 「タメの女は抱けない」 「年上は絶対無理、お金払っても無理」 「しわとか見たら萎える」 「触った時点で萎え萎え」 「むしろたたない」 など、それはもうひどいことを言っているんです。 私は女ですから、かなりむかついてしまい 「あんたらだっておじんじゃん。 」と 言い返したのですが「男と女は違う」といい げらげら笑っていました。 サイテーです。 でも、これが男の本音なのでしょうか。 自分が40になったとき、夫からは女として 見られないのかと思うと悲しいしむかつきます。 それとも、単に夫や友人が男として低い?のか?? 皆さんはどう思いますか? 男性は自分が40過ぎ~50過ぎでも、 女は若いほどいいのですか? 表題のとおりです。 どんな年代の男性でもいいのですが できれば40過ぎの男性だとわかりやすいです。 もちろん10代でも20代でも大歓迎です。 40過ぎた女性を「抱きたい」と思ったりしますか? と、言うのも私は20代半ばなのですが、 夫は30代後半です。 もちろん夫の友達も同じ年代なのですが、 この間ちょっとしたシモネタ話で盛り上がったとき 「タメの女は抱けない」 「年上は絶対無理、お金払っても無理」 「しわとか見たら萎える」 「触った時点で萎え萎え」 「むしろたたない」 など、そ... A ベストアンサー 女性ですが、すみません。 私の周りが一般とは違いすぎるのか 40代、50代の女性が若く見えて美形で ふってもふっても男が寄ってくるという 人多いです。 会話も知的でこの女と話したい という魅力があるので。 みんな恋や不倫の 話に花が咲いています。 逆に20代、30代の身近にいる女性で これといった魅力のある人がいなかったし 実際、彼氏いない人がすごく多いです。 20代女性はとにかく我儘で、男性から 嫌われている子が多く、30代は、子育て 髪振り乱しているような人が多く子供を 産んで間がないので体型も元に戻って いないし、顔がやっぱり「お母さん」 やってます。 でもそれはその時期はそれが 必要だから、いいけど又40代に入って 子育てが落ち着いてから お洒落して恋心を忘れなければ、女性って いくらでも輝きますよ。 私も男性に40代の 女性をどう思うか、男性に聞いた事がありますが ほとんどの人が若い女より魅力を感じると 言っていました。 芸能人では、やっぱり黒木瞳、由美かおる 秋吉久美子、吉永小百合、五十嵐淳子等って すごい魅力的じゃないですか。 同じ芸能人でも 若い頃綺麗でも40歳すぎてすごいオバサンに なった人いっぱいいるので、その違いは 何かというと、「綺麗でいたい」という意識の 高さですよ。 その意識があるかないかで オバサンか、美女かって分かれてきます。 40歳になったら全員オバサンでは ありません。 黒木瞳なんかは、写真でも 綺麗に撮られる方法を知っているというから 美に対して敏感ですよね。 女性ですが、すみません。 私の周りが一般とは違いすぎるのか 40代、50代の女性が若く見えて美形で ふってもふっても男が寄ってくるという 人多いです。 会話も知的でこの女と話したい という魅力があるので。 みんな恋や不倫の 話に花が咲いています。 逆に20代、30代の身近にいる女性で これといった魅力のある人がいなかったし 実際、彼氏いない人がすごく多いです。 20代女性はとにかく我儘で、男性から 嫌われている子が多く、30代は、子育て 髪振り乱しているような人が多く子供を... A ベストアンサー BMI(Body Mass Index)という世界共通の肥満度の指標があります。 BMI=25を超えると肥満と考えます。 標準体重<ぽっちゃり<肥満 と考えると、BMIが22以上25未満をぽっちゃりと呼んでいいと思われますので、身長158cmの方の場合は 1. 92 1. 41 となり、54. 92kg以上、62. 41kg未満が「ぽっちゃり」に相当すると思われます。 banyu. html Q 2日間の食べ過ぎで体重3. 4kg増。 5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。 よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。 後悔しています。 この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3. 4kg増。 便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが 5日経過しても1kgしか減りません。 あと2. 4kgがとてつもなく遠いです。 毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。 運動もしていますし、お腹も2. 4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?) もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。 2日間の食べ過ぎで体重3. 4kg増。 5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ? おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。 よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯(炭水化物... A ベストアンサー 全然大丈夫ですよ。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。 その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。 筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。 楽勝ですね。 筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。 普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。 元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。 その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。 逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう? それと一緒です。 ちなみにカロリーオーバーした際 炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。 脂肪への変換も効率が悪い。 タンパク質・・・主に代謝に使われる 脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられる です。 私も今減量中です。 頑張りましょう。 全然大丈夫ですよ。 炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。 その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。 じゃぁどれくらい増えているかといいますと。 これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。 筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。 つまりトータル1500kcal程のマイナスを数日... A ベストアンサー ずばり160センチです^^ 中沢さんのやってたCMですよねー きっとでも中沢さんは26以下だと思いますよ^^ 私はウエスト60くらいで、「痩せてるね」といわれることがありますが、さほど「ちょースリムな人!!」ではなく、いたって健康的な体系だと思ってます。 が、パンツはたいてい26~27でしょうか。。。 (ただ私の買うメーカーは「0」「1」といったサイズ表記になるので、26~27というのは昔履いたサイズですが) なので中沢さんくらい細い方はもっと小さいサイズでしょーねー 羨ましいなーーーというくらい細い人は サイズ「0」の入る人ですね^^ これが入るには足だけならず、お尻も小さくないといけませんし^^なにより骨細じゃないと。。。 だいたい、24~25くらいにあたるんでしょうか??.

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