マカ ダイエット。 マカのダイエット効果

マカに含まれているダイエット効果

マカ ダイエット

マカとは?その特徴について マカは気温差が激しいペルーの標高4000mほどの高地でのみ生息しているアブラナ科の植物です。 カブのような形をした根茎の部分が食用になります。 ペルーのアンデスの昼夜の激しい温度差や強い紫外線、酸性土壌といった過酷な条件のもとで栽培される マカは生命力の強さを備えていると言われています。 2000年前から栽培され、インカ帝国時代は特権階級の食べ物として珍重されていました。 また、戦果をあげた兵士へのごほうびとして与えていたとも言われています。 現在 マカは「 男性の活力増強のサプリメント」というイメージが強いですが、産地では食材として気軽に料理に使われ、老若男女を問わず親しまれています。 また 民間伝承薬として• 滋養強壮や 精力減退対策• 不妊対策• 月経不順対策 などとして用いられてきました。 酸素の薄い高地では性欲が減退し出産率が減少する傾向にあると言われていますが、インカ帝国として繁栄できたのは マカが有効に働いたということも理由のひとつと言われています。 では、このマカにはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか? マカに含まれている注目の成分 マカが栄養が豊富な理由 アンデスの荒涼とした土地で栽培されている マカ。 1度 マカを栽培した土地はその後数年間は不毛になるといわれています。 これは マカが栄養を蓄えるために土の中の栄養分のほとんどを吸い取ってしまうため、 マカの栽培後5~6年ほど土地を休ませる必要があります。 そしてようやく土壌に栄養が行き渡ってから栽培を再開するという方法が取られています。 栽培後数年間も栽培できない食物はまれですがだからこそ マカには多くの栄養成分が含まれているのです。 その タンパク質を構成する アミノ酸もマカには豊富に含まれています。 アミノ酸は何百種類あるといわれていますが、「 タンパク質を構成するアミノ酸は全部で20種類」と言われています。 その 20種類のアミノ酸のうち体内で作ることができず、食べ物からとる必要がある 9種類のアミノ酸を「 必須アミノ酸」と言います。 イソロイシン• ロイシン• バリン これらの3つの成分で、合わせて「 BCAA(分岐鎖アミノ酸)」と呼ばれており運動中のエネルギー源にあります。 さらに 疲労回復の働きもあるため、運動前後に摂ると有効です。 また、 BCAAは筋肉が活動するときそのエネルギー源としても使われます。 今は多くのアスリートがBCAA入りのドリンクやサプリを摂っています。 このように 必須アミノ酸BCAAは、ヒトの筋肉の形成や代謝と深く関わりがあり、積極的に摂ることで 基礎代謝量が上がり、 健康的なダイエット作用が期待できます。 そしてもうひとつ注目されているのは「 非必須アミノ酸」です。 非必須は「 必須ではない」という意味ではなく、「 体内で合成できる(作られる)」ことを言います。 ですが体内で作られるから必要ないというわけではなく、それだけでは足りないため食べ物からもしっかり摂る必要があります。 マカには 非必須アミノ酸の中で アルギニンや アスパラギン酸、 プロリンが特に多く含まれています。 これらの成分の働きや効能は• アルギニン: 筋肉の増強、免疫機能の強化、生殖機能の改善• アスパラギン酸: 疲労回復、アンモニア解毒、スキンケア• プロリン:美肌: 関節痛改善・脂肪燃焼 などが期待されています。 グルコシノレートは100種類以上あると言われていますが、効果や効能が多く報告されているのがマカに含まれている「 ベンジルグルコシノレート」です。 マカには滋養強壮に関係がある成分がたくさん含まれていますが、その中でも一番大きく影響があるのかこの成分です。 カルシウム• マグネシウム• カリウム• 銅 などです。 一方 ビタミン類も豊富で• ビタミンB1, 2, 6, 12• ビタミンC• ビタミンE など多く含まれています。 その他の注目の成分は• 食物繊維• ポリフェノール(特に アントシアニンと サポニン) といった成分が挙げられます。 食物繊維は不足ぎみの人が多く、 ポリフェノールには強力な抗酸化作用があるので マカでしっかりと摂るようにしましょう。 このようにマカには注目の成分である ベンジルグルコシノレート以外にもタンパク質やミネラル、ビタミンとバランスが良く含まれています。 年をとると精力が落ちるとともに最近では不妊の原因が男性の精子の減少などと言われています。 男性機能の低下はストレスや環境ホルモンなどの影響で性ホルモンの分泌が乱れてしまい、精子の数の減少や精子の動きが悪いなどの理由から男性不妊に悩む人も増えています。 そんな方にお役に立つのが マカです。 「滋養強壮」に関する多くの成分が含まれています。 男性だけでなく女性の不妊改善や更年期障害の改善も期待できる成分です。 勃起不全(ED)の原因は加齢・血管障害・喫煙・心理的ストレスなどさまざまですが、血管障害に関しては アルギニンが体血流を改善させることで、精子の量や運動性をあげる効果が期待されています。 実際に マカの摂取を4ヶ月間続けたところ、• 精液量• 1回の射精液中の精子数• 運動性精子数• 精子運動性 これらがいずれも増加したという結果も報告されています。 近年の「 不妊の原因の50%は男性」と言われています。 心当たりのある男性はぜひ マカをお試しください。 最近はサプリメントもよく売れています。 ただマカが含まれていればなんでも良いわけではありません。 質の悪いものやマカの量が少ないサプリも販売されているので、パッケージだけで判断しないでください。 むしろ男性よりも女性に摂ってもらいたい食べ物です。 そのひとつが 妊娠・不妊改善です。 これも「 ベンジルグルコシノレート」が大きく関わっていると言われています。 また必須アミノ酸の リジンにはエストロゲンの分泌を促してくれる作用があり、女性の受胎能力を正常に保つ働きがあるため、不妊改善効果が期待されています。 最近は マカが入っている妊活のサプリメントが人気です。 マカは ホルモン分泌量を増やすだけではなく過剰に生成されるならば抑制するというホルモンバランスを整える効果があるので更年期の症状を改善することが可能です。 また、ホルモンバランスの乱れからくる 冷え性や 肩こりにも効果があると言われています。 これらの効果も ベンジルグルコシノレートが大きく関わっています。 ビタミンB群:美肌に欠かせない成分。 不足するとニキビや口内炎など肌荒れになりやすい• 非必須アミノ酸プロリン、アラニン、グリシン: それぞれコラーゲンの主成分で美肌効果が期待されています。 非必須アミノ酸アルギニン:成長ホルモンの分泌を促進することにより老化を予防する効果がある• 必須アミノ酸アスパラギン酸:肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果もある• 抗酸化作用(=老化を防ぐ)ビタミンEや ビタミンC、 アントシアニン:シミやしわを増加させる悪玉の活性酸素を抑制する• ビタミンC:たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあり、肌に ハリや つやが生まれる。 シミのもとである メラニン色素の合成も抑える働きもある このようにマカには一つだけでなくいくつもの美肌や美容効果が期待されている成分が含まれています。 イソロイシン• ロイシン• バリン といった3つの非必須アミノ酸が疲労回復に効果があり、アミノ酸のドリンクやゼリーにも BCAAと書いてある商品もよく見かけるようにアスリートが意識して摂っている成分です。 その他にも アスパラギン酸やアルギニン「 疲労回復のビタミン」と言われる ビタミンB1なども多く含まれているので マカを摂ることで疲労回復につながるわけですね。 特に サポニンは血液中のコレステロールを減少させたり、血栓を防ぎ、動脈硬化などの発生を低減させます。 また ビタミンEには血液をサラサラにする効果が期待されています。 動脈効果は血液が加齢や不規則な生活などによりドロドロになったり、血管が詰まったり、細くなったりして血液が流れにくくなるとかかりやすくなります。 マカには鉄分が多く含まれているため貧血の予防になりますが体内に吸収されにくいのが欠点です。 ですが マカには鉄分の吸収を促進する ビタミンCが豊富ですし、さらに 葉酸と ビタミンB12は協力して赤血球のヘモグロビンの合成を助ける働きがあります。 さらにミネラルの一種である 銅は鉄の利用を高めて赤血球の合成を助けます。 マカの正しい選び方 マカは主にペルーからの輸入になりますが、そのままの状態での輸入は禁止されているため基本はパウダーにしたものをそのまま商品にするか、他の有効な成分をプラスし、サプリメントとして販売しているかのどちらかです。 また最近では 国産のマカも少しずつですが栽培されています。 国産マカはペルー産と比べて「 ベンジルグルコシノレートの量が多い」といった特徴があり注目されています。 また、 マカであればなんでも良いというわけではなく、品質の良いものを選ぶとなると日本の期間のJASが認めた有機(オーガニック)認定された商品がおすすめです。 マカ100%商品のおすすめは オーガニックマカパウダー(マカ粉末) こちらはマカ100%で有機JAS認定商品です。 スムージーやジュース、ヨーグルトなどに入れたり炒め物やカレーなどの料理に入れるのもおすすめです。 そして 国産のマカが良いという方は この商品は日本産のマカ100%です。 パウダーをカプセルに入れているので手軽に摂ることができます。 また、無農薬栽培だけでなく注目の成分 ベンジルグルコシノレートは、ペルー産粉末の十数倍豊富に含まれています。 高品質で高い効果が期待できる商品です。 マカの1日の摂取量と副作用について マカのサプリメントであれば、製品に書かれている目安量を守れば良いのですが、マカ100%のパウダータイプは特に「1日何gまで」と摂取量が決まっているわけではありませんが、 ペルーのラ・モリ-ナ大学の解説書では1日 2~5gが成人の標準の摂取量と説明しています。 ただしマカは食物繊維が多いため摂りすぎるとお腹を壊してしまう場合があります。 男性では精力増強のために1週間で数キロ摂る人もいるようですが、マカの効果は強力なので、精力アップのために一度にたくさん食べるのはおすすめできません。 また栄養ドリンクのように即効性を期待される人も多いですが、あくまでも食べ物ですので継続して食べていくうちに効果が出てきます。 ただ マカは他の食べ物と比べると効果をすぐに実感できた人が多いと言われている食べ物です。 まとめ マカの注目の栄養成分と効果効能は ベンジルグルコシノレート• 滋養強壮(精力増強、ED改善)• 妊娠促進・不妊改善・• 更年期障害の予防・改善 BCAA(分岐鎖アミノ酸)• 疲労回復 非必須アミノ酸• アルギニン: 精子形成・疲労回復• アスパラギン酸: 疲労回復・美肌効果• プロリン、アラニン、グリシン:美肌効果 さらにビタミンやミネラル、抗酸化成分(アントシアニンやサポニンなど)が多く含まれていて美肌効果や貧血の予防・改善などが期待されています。 男性だけでなく女性にもうれしい効果効能がたくさん期待できるのがマカです。 妊活を頑張りたい方や最近疲れ気味、色々な意味で元気がないという方は、ぜひマカを飲んでパワーアップしてみてはいかがでしょうか。

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マカは男性・女性共にスゴイ効果効能が!その栄養成分と摂取量、副作用について | フードラボ

マカ ダイエット

紀元前1600年から栽培され、アンデスの人々に利用されてきました。 標高4000〜4500 mの厳しい寒さや強風、日照りの中で育つマカには豊富な栄養が含まれており、多くの健康機能があると考えられています。 中でも、性欲や精力の増強など生殖機能の改善に有効であるという説についてはさまざまな研究が行われており、日本でも粉末やエキスなどがサプリメントとして市販されています。 現地では食料として長い歴史をもっているマカ。 その根茎は、見た目はカブに似ていますが、食べるとジャガイモに似てでんぷん質です。 現地ではゆでてマッシュにして食べたり、ローストやスープにしたり、乾燥させて粉にしてパンやケーキを作るのに使用したりと、大切な食材のひとつとなっています。 マカの成分 マカには炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維が含まれているほか、鉄、マグネシウム、セレン、カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。 特徴的なのは豊富なアミノ酸。 ロイシン、アルギニン、フェニルアラニン、リジン、グリシン、アラニン、バリン、イソロイシン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸など、さまざまな種類のアミノ酸が含まれています。 マカにはグルコシノレート、ステロール、アルカロイド、ポリフェノール、サポニンといった成分も含まれており、『サプリメント・機能性食品事典』(講談社)によれば、有効成分としては特に芳香性グルコシノレート類や、マカにしか含まれないという不飽和脂肪酸「maceane(マカエン)」とそのアミド「macamide(マカミド)」が挙げられるようです。 マカの効果・効能 マカには黄色、赤色、黒色など13色もの種類が存在しており、研究の結果、それぞれの色によって効果が異なることが分かってきています。 マカといえば日本では男性の精力ドリンクというイメージですが、男性だけでなく女性にもさまざまな効果が期待できそうです。 オーストラリアの研究では、マカが不安や抗うつなどの心理症状を軽減する効能があると報告しています。 マカは伝統的に気分を高める力があるとされてきましたが、特に閉経後の女性に対して、不安・抑うつの症状を軽減する効能があるようです。 女性にうれしいマカの効果 アンデスでは伝統的にマカを貧血や不妊症、女性ホルモンのコントロールなどの目的で使用してきたそうです。 ここに挙げた以外にも、マカは月経周期の乱れを改善させる効果や女性の黄体形成ホルモンの分泌を促進させる効能が報告されており、排卵機能を改善する効果が期待されています。 動物実験においては、マカの抽出物を投与されたマウスの子どもの数が増えるという効果も確認されているそうです。 日本ではマカの効能の一部だけが強調されていますが、実は女性にとっても「妊活に」「更年期対策に」と幅広い年齢で役立ちそう。 夫婦で妊活のために飲むのもいいかもしれませんね。 マカの気になる副作用と摂取量 「マカを飲んでみたいけど、ちょっと怖い…」 カブに似た野菜と聞けば安全そうですが、強壮剤に使われると聞くと刺激が強すぎるイメージもありますよね。 毒性や副作用はないのでしょうか? マカの安全性 アンデスでは何世紀にもわたって食用・薬用として使用されているマカ。 ペルーの先住民族は、生のマカは健康に悪影響を与える可能性があると考え、マカを煮沸してから食べるようにと伝えているそうですが、煮沸させて摂った場合については毒性効果は報告されていません。 動物試験ではさまざまな色のマカに毒性がないこと、慢性的な摂取でも安全性が高いことが認められています。 また、ペルーの高地でマカを摂取している人としていない人を比較すると、マカを摂取している人の方が健康状態、骨折の割合、慢性高山病の症状などについて良好なスコアであったそうです。 マカの副作用 マカの副作用としては、ある実験でメタボリックシンドローム患者に対して0. その他の実験では報告されておらず、健康な男性では逆に収縮期血圧と拡張期血圧を低下させるという効果が報告されているようですが、気になる方は控えましょう。 (参考文献:『サプリメント・機能性食品事典』講談社) 実験では、例えば精子数の増加などについてはマカの摂取量は効果と無関係だったというような結果も。 たくさん摂ればいいというものではないようです。 過剰摂取は控え、サプリメントやドリンクの記載に従ってください。 おすすめマカサプリと色による違い 市販のマカサプリについては、「マカと亜鉛」「マカとクラチャイダム」「マカとシトルリン」「マカと葉酸」などなど、マカに他の成分を配合したものが多く出回っています。 そのようなサプリメントは一見効果が高そうですが、実際は「効果のある成分とない成分」「自分の身体に必要な成分と必要ない成分」が見分けづらく、自分には必要ない成分を長期間摂ってしまうことにつながりがち。 身体に合わなかった場合など、気になる症状が出た場合にも何が原因なのかが分かりづらいというデメリットがあります。 男性、女性ともに使え、用途を限定しないので「夫婦で妊活したい」という方や「母と娘で飲みたい」といった方にもぴったりです。 マカの色と効果の違いについては次のとおり。 黄色いマカは毎日の利用に、赤や黒のマカはより治療の目的をもって使われるようです。 マカの色 報告されている特徴的な効果 黄色 ・最も一般的なマカ。 長期の使用に。 いくつかの研究論文によると、マカを摂取してから効果が出るまでの時間については、次のような報告があります。 効果 摂取開始から効果が表れるまでの時間 性欲改善効果 6週間~ 勃起不全改善効果 6~12週間 閉経後の女性の性機能障害 6~12週間 精子量の増加効果 4ヶ月 数ある実験の中には「2~4週間の摂取では効果が見られなかった」というものもあり、せっかくマカを飲んでも継続しないと効果なしとなる可能性も。 精子量や精子運動性の増加については4ヶ月と長期の使用となっており、たとえ効果が感じられなくてもしばらくは飲み続ける必要がありそうですね。 気になる「飲むタイミング」ですが、科学的な根拠がある「ベストなタイミング」は特にないようです。 続けやすいタイミングを選ぶのがいいでしょう。 マカについてのQ&A マカは日本でも栽培できますか? マカは日本でも栽培できますが、元は標高の高いアンデス生まれの作物。 日本での栽培には技術が必要なようです。 「黒マカ」とは何ですか? 他のマカとどう違うのですか。 黒マカ(Black maca)とは、数種類あるマカのひとつ。 男性の性機能の強化に最も優れた効能をもつといわれています。 マカは男性ホルモンのテストステロンを増加させるのですか? 研究の結果によれば、マカの摂取は男性の血清中テストステロン濃度を増加させることはなかったそうです。 マカは男性の性機能改善効果があることで知られていますが、それはホルモン量の変化によるものではないと考えられています。 妊娠中にマカを摂取しても安全ですか? 妊娠中にマカを摂取しても安全かどうかについては、現在のところ明らかになっていないようです。 妊婦の方は医師の指示に従うようにしてください。 マカは女性ホルモンにも影響を与えるって本当ですか? マカは女性ホルモン量をコントロールし、生殖期および閉経期の女性のホルモンバランスを維持する効能をもつと考えられています。 お支払い方法 下記のいずれかの方法をお選びいただけます。 クレジットカード 銀行振込 代引引換 Amazon Pay 楽天ペイ ショップポイント 送料 税込9,980円以上お買い上げの場合は、 送料無料とさせていただきます。 お買い上げの総額が9,980円未満の場合は、 全国740円~で配送いたします。 【配送料金表】 税抜表示 ・関東・東北・信越・北陸・中部:740円 ・近畿・中国・四国:850円 ・九州・北海道:990円 ・沖縄:2,700円 送料無料商品をご購入いただきますと、他の商品も送料無料でお届けいたします(沖縄は除く)。 メール便と普通便の商品を同時にご購入いただいた場合は、普通便の送料 お買い上げ総額が9,980円未満の場合は全国740円~)が発生いたします。 配送方法/発送について 商品は『クロネコ宅急便』、メール便対応商品は『クロネコDM便』を利用して発送いたします。 商品に欠品がなければ、原則ご注文いただいた翌日には商品を発送いたします。 商品の注文が殺到している場合などは発送が遅れる場合がございます。 その場合はメールにてご連絡を差し上げます。 年末年始や祝祭日の連休などで発送が遅れる場合は発送のお知らせメールにてお知らせいたします。 銀行振り込みの場合は、ご入金確認後に商品を発送いたします。 配送日時のご指定 商品の配送日と配送時間帯をご指定いただけます。 会員登録について 会員登録をしていただくと、次回からのご注文が簡単になる「マイアカウント」がご利用いただけます。 ・会員の方には200円のお買い物ごとに1ポイント差し上げます。 1ポイント1円として、1ポイント以上1,000ポイント以下のお支払いにご利用いただけます。 ・登録は無料です。 会費や登録料などの金銭は一切発生いたしません。 ・登録いただかなくても商品をご注文いただくことは可能です。 返品・交換について 取扱商品は食品が主のため「不良品」や「欠損品」を除き、商品の返品及び交換はお受け出来ません。 「不良品」「欠損品」及び「商品誤発送」の場合、返品送料は弊社にて負担いたします。 返品をご希望の方は、商品到着後5日以内にメールにてご連絡ください。 ご連絡なきご返品及び上記期限を経過した場合のご返品はお受け出来かねます。 予めご了承ください。 セキュリティー・個人情報の保護 かわしま屋では、通信情報の暗号化と実在性の証明のため、日本ベリサイン株式会社のSSLサーバ証明書を使用しております。 安心してお買物をお楽しみ下さい。 お客様の個人情報を運送会社や決済管理会社など以外の第三者に開示もしくは提供することは一切いたしません。 お問い合わせ・ご連絡 かわしま屋 〒208-0034 東京都武蔵村山市残堀4-17-8 E-mail: オンラインショップ:.

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妊活にはお母さんとなる女性だけではなく、男性も積極的に健康になることが必要。 夫婦の健康づくりをサポートするものはないものか…とお探しの方におすすめしたいのが、DHA・EPAやローヤルゼリー、アストラジンといった 妊活中に摂りたい栄養素について、配合量や種類にとことんこだわったです。 妊活~妊娠~産後に至るまで食事のアドバイスを行っている管理栄養士監修のもと、頑張るご夫婦のために特化したサプリが開発されました。 Amazonで250以上の口コミを獲得したULBOの「MACA CHARGE」。 マカサプリというよりは、男性に人気の成分を配合したサプリといえるでしょう。 成分の配合量等が分からないのがマイナスポイントです。 男性に人気の「エナジー成分」と呼ばれる高麗人参粉末、すっぽん粉末、アルギニンやシトルリン、クラチャイダム、トンカットアリなど、マカを含めて10種類の成分が配合されています。 マカ配合量(1日あたり) 記載なし 原産地 記載なし 生産 国内GMP認定工場 マカ以外の成分(1日あたり) L-シトルリン・マカ粉末・トンカットアリ粉末・セレン含有酵母・亜鉛含有酵母・クラチャイダム(黒ショウガ粉末)・ドロマイト・すっぽん粉末・高麗人参粉末・L-アルギニン 容量 90粒 アサヒグループであるディアナチュラのサプリ。 1日を元気で過ごせるように、 マカはエキス末から採られた粉末を410mg、そしてマカ以外の成分として、亜鉛やビタミンB1、B2、B6と発酵黒にんにくをプラスで配合することで、1日をしっかり元気で過ごすサポートをしてくれるようなサプリに仕上がっています。 国内工場で生産し、無着色・保存料を使わないなど、品質にこだわりを持って生産しています。 ドラッグストアなどにも売っているので、手に入れやすいのも魅力です。 マカ配合量(1日あたり) マカエキス末410mg 原産地 表記なし 生産 健康補助食品GMP適合認定工場で生産 マカ以外の成分(1日あたり) 亜鉛7. 0mg・ビタミンB1 1. 0mg・ビタミンB2 1. 1mg・ビタミンB6 1. 3粒あたりのマカ粉末は873mg マカのみを摂取したい方におすすめ。 お値段もお手頃 Amazonの口コミ250以上。 10種類の「エナジー成... 1日あたりマカ666mg、亜鉛酵母105mgを摂取できる サントリーのサプリ。 値段はやや高め 注目成分「クラチャイダム」と特許製法を応用した「酵素分... 有機JAS認定を受けたマカのみを配合したサプリ マカに活力サポート成分を配合 最安値 マカ配合量(1日あたり) マカエキス末410mg マカ粉末291mg 4000mg(生マカ換算) 記載なし 666mg 240mg マカ濃縮エキス末405mg 酵素分解マカ6000mg マカ粉末2500mg マカエキス120. 0mg 原産地 表記なし 表記なし ペルー 記載なし ペルー 記載なし 記載なし 記載なし ペルー ペルー 生産 健康補助食品GMP適合認定工場で生産 国内GMP工場生産 - 国内GMP認定工場 GMP、ISO22000認定工場 国内生産工場 国内生産工場 国内GMP認定工場生産 記載なし 記載なし マカ以外の成分(1日あたり) 亜鉛7. 0mg・ビタミンB1 1. 0mg・ビタミンB2 1. 1mg・ビタミンB6 1. 0mg・発酵黒にんにく末10mg(2粒) なし なし L-シトルリン・マカ粉末・トンカットアリ粉末・セレン含有酵母・亜鉛含有酵母・クラチャイダム(黒ショウガ粉末)・ドロマイト・すっぽん粉末・高麗人参粉末・L-アルギニン 亜鉛酵母105mg(3粒) L-シトルリン800mg・亜鉛6. 0mg・高麗人参エキス10mg・牡蠣肉エキス・ポリアミン含有米胚芽エキス(3粒あたり) 冬虫夏草・ガラナ・亜鉛、セレン クラチャイダム(ブラックジンジャー)6300mg・L-アルギニン6300mg・トンカットアリ・牡蠣・亜鉛含有酵母・スッポン・赤まむし なし エゾウコギエキス10. 0mg・高麗人蔘エキス2. 6mg・杜仲葉151. 2mg・カフェイン含有コーヒー抽出物55. 2mg 容量 約60日分 約90日分 約30日分 90粒 約30日分 約30日分 約30日分 約30日分 約30日分 約30日分 商品リンク•

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